반응형 아이이유식1 바쁜 아침식사 건강한 오트밀 활용법 총정리 냉장고에서 하루 재우는 오버나잇 오트밀 법과 전제 레인지에서 바로 해서 먹는 법을 이용한다. 오버나잇 오트밀은 먹기 전날 밤에 냉장고에서 하루 재우고 차갑게 먹는 방법이라서 여름에 아침으로 먹거나 아이들 간식으로 주고 있는 방법이다. 하루 전에 준비해서 냉장보관 기본 오트밀 :1/4컵(2-3스푼) 우유 or 아몬드 밀크 or 소이 밀크 :1/3컵(100ml) 그릭 요구르트 :1/4컵(50ml)(없으면 우유 양을 늘린다.) 치아시드: 2 티스푼 토핑 다음날 먹기 전에 올려서 먹는다 미리 함께 섞어서 재워도 되지만 나는 다음날 위에 올려먹는 거를 선호한다 제철과일 (망고, 블루베리, 딸기, 바나나, 라즈베리, 사과 등) 단맛 (꿀 , 메이플 시럽 , 물엿 , 올리고당 , 딸기잼 등) 바닐라 에센스(1방울) .. 2020. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
