반응형 오트밀영양1 오트밀이 건강에 좋은이유는? 오트밀을 먹는 방법과 오트밀이 건강에 좋은 이유 오트밀은 건강에 좋으고 영양가도 높으며 먹는 방법도 다양하다. 오트밀은 소화가 잘되어 위가 안좋은 사람들에게 도움이 되고하루 동안 생활하는 데 필요한 에너지를 공급하는건강식품이다. 오트밀이 건강에 좋은 이유 오트밀에는 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질, 복합 비타민 B 군, 칼슘, 마그네슘, 아연, 철분 미네랄 성분이 함유되어 있다. 소화 기능을 개선하고 위산 역류 및 위궤양이 생기는 것을 예방한다 많은 섬유질이 함유되 장운동을 돕고, 장을 자극하지 않으면서 변비를 해결해준다. 영양가가 높고 에너지와 활력을 준다. 칼로리가 그렇게 낮지는 않지만 오트밀은 건강한 다이어트에 도움이 된다. 지방 함량이 낮은 자연식품이니 적당량만 먹는다면 매일 먹어도 좋다. 오트.. 2020. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
