그린 주스는
다양한 과일과 채소로 이루어진
영양소의 집약체이기 때문에
우리 몸을 디톡스하고 소화를 개선하며
지방 감량을 촉진하는 효과가 있다.
디톡스, 체중 감량에 도움되는
그린 주스 레시피
1. 키위+시금치+상추
재료
키위 1개
시금치 잎 5장
상추 잎 3장
물 1컵
2. 파인애플+오이+시금치 주스
재료
파인애플 2 슬라이스
오이 1/2개
시금치 잎 4장
사과 1/2개
물 1컵
3. 당근+상추+브로콜리 주스
재료
당근 1/2개
상추 잎 3장
브로콜리 1가지
셀러리 2줄기
오렌지 주스 1컵
4. 오이+샐러리+사과 주스
재료
오이 1/2개
셀러리 3줄기
초록 사과 1개
물 1/2컵
5. 레몬+파슬리+시금치 주스
재료
레몬 1개로 낸 즙
파슬리 5가지
시금치 잎 6장
셀러리 1줄기
오이 1/2개
빻은 생강 1 티스푼(생강가루)
물 1컵
6. 케일+멜론 주스
케일 3장
멜론 1컵
코코넛 우유 1컵
물 1컵 컵
마시는 법
최소 일주일에 3회 공복에 마신다.
강한 식욕이 생길 때마다 한 잔씩 마셔도 좋다.
효능
이 그린 주스 속의 재료 조합은
비타민, 무기질, 섬유질을 제공해
체중 감량을 촉진시키고
독소와 부종에 효과가 좋다.
또 염증을 제거하고 신진대사를 촉진하여
체중을 더욱 효과적으로 관리할 수 있도록 해준다.
여기에 레몬즙을 넣으면 신진대사를 촉진하고
면역 체계를 강화할 수 있는 필수 영양분도
섭취할 수 있게 된다.
여러 가지 그린 레시피들이 많지만 저는 개인적으로
사과+당근+레몬
제일 꿀 조합입니다.
너무 그린그린 야채주스는 건강에는 좋지만 자주 먹기에는...
그래도 가끔씩
요기조기 쓰다 남은 야채나 과일들
해결도 하면서 건강도 챙겨 보세요.
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